Técnica para melhor aproveitamento na leitura

Aprendi uma coisa que está ajudando e muito na hora de estudar; sabe aquele bocejo que não te deixa em paz quando você resolve estudar e te atrapalha o tempo todo? Pois é pesquisei e não achei nada relacionado, então comecei a prestar atenção, quando você lê diminui a respiração aos poucos, isso faz com que seu cérebro receba menos oxigênio e você acaba bocejando com o intuito de te fazer respirar fundo e mandar oxigênio ao cérebro, o que eu faço?

Me relaxo tento ficar no máximo de silêncio possível ( sem distrações) e me concentro no texto e na minha respiração, mantendo sempre a respiração sincronizada com a leitura,  mas sempre uma respiração funda e pausada para dar tempo do cérebro receber oxigênio suficiente, detalhe, eu não uso minha voz nem mecho os lábios, no máximo expiro, pois respiro pelo nariz,  isso aumentou minha velocidade para ler, entender os textos e não bocejei mais!

Espero que tenham entendido e que possam usar essa técnica, realmente dá certo.

(Julio Cesar Nunes de Oliveira)

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